Barn och ungdom (upp till och med årskurs 6)
Gymnastik för förskolebarn. Här leker vi oss till kroppskontroll och motorik.
Det är kul att röra på sig!
Barngympa har begränsat antal platser kolla med kansliet så att det finns plats.
KidsDance åk F-3
Dans för dig på lågstadiet (inkl. förskoleklass). Här leker vi medan vi tränar enkla grundsteg och rytm inom olika dansstilar, men också kondition, styrka och smidighet.
Barngympa har begränsat antal platser kolla med kansliet så att det finns plats.
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. Vi tränar styrka och kontidion växelvis på ett effektivt och roligt sätt.
Från åk 4 till vuxen.
Gymnastik för dig som börjat skolan. Vi tränar kroppskontoll, kondition, styrka och smidighet genom lek och samarbete.
Gymnastik har begränsat antal platser kolla med kansliet så att det finns plats.
KidsDance åk 4-6
Dans för dig på mellanstadiet. Här tränar vi olika grundsteg, moment och rytmer för att få prova på en bredd av dansstilar. Utifrån koreografier börjar vi nosa på olika sätt att uttrycka sig med dans. Vi tränar kondition, styrka, smidighet och rytmkänsla.
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. Högintensiv träning som utförs i intervallform. Effektivt och roligt! Övningarna utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Träning som fungerar!
Från åk 4 till vuxen.
Nivåanpassad gruppträning för dig som gillar att springa.
Från åk 4 till vuxen
Vuxna (från årskurs 7)
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning som utförs i intervallform. Effektivt och roligt! Övningarna utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Träning som fungerar!
Från åk 4 till vuxen.
Nivåanpassad gruppträning för dig som gillar att springa.
Från åk 4 till vuxen.
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning med lite mindre komplicerade - men inte nödvändigtvis mindre ansträngande - övningar.
Från åk 4 till vuxen.
Ett glädje- och fartfyllt pass med Stepbrädan som extra utmaning. Här tränar du kondition, koordination och styrka till musik.
Från åk 7 till vuxen.
Är du ny på träning eller vill du komma igång igen? I Start-up tar vi det från grunden utifrån dina förutsättningar. Alla mår bra av att komma igång! Välkommen!
Från åk 4 till vuxen.
Styrka med boll där vi tränar stabilitet, balans och jobbar främst med musklerna runt ryggraden.
Från åk 7 till vuxen.
En lättare form av CardioCykling. Vi tar det lite lugnare, och tränar kondition, uthållighet och styrka i intervaller.
Från åk 7 till vuxen.
En atletisk, svettig men också mjuk träningsform där du är barfota. I mönster av olika rörelser flödar man fram med kroppen som verktyg. Andningen är en naturlig del av rörelserna. Man är stående men också nere med händer och fötter på golvet. Du tränar styrka, balans, smidighet, kondition och närvaro.
Från åk 7 till vuxen.
Enkla rörelser till musik, som övar upp balans, rörlighet, styrka och kondition.
Från åk 7 till vuxen.
Till en blandning av latinsk musik och pop dansar och tränar vi samtidigt. Grundsteg kombineras till en danskoreografi och snabba rytmer varvas med lugnare till konditions- och intervallträning.
Från åk 7 till vuxen.
För dig som vill träna WeDance i ett lite lugnare tempo och med lite enklare koriografi.
Från åk 7 till vuxen.
Med Zumban som bas dansar vi oss igenom detta pass. Tempot är högt och fokus ligger på glädje, rytm, kondition och koordination. Snabba rytmer blandas med lugnare till en konditions- och intervallträning.
Från åk 7 till vuxen.
Innehåller en kombination av olika yoga- och meditationstekniker.
Från åk 7 till vuxen.
Innehåller yogaställningar, andningsövningar, meditation och samtal, men huvudfokus ligger på yogaställningar.
Efter passet är man alltid välkommen att stanna kvar en liten stund och samtala kring yogans inverkan på ens fysiska, psykiska och andliga mående samt om vad man upplever under yogapasset.
Från åk 7 till vuxen.
© 2022 Sandby ideella Träningscenter. Lundavägen 2, 247 34 Södra Sandby. Alla rättigheter reserverade.
Organisationsnummer, 802453-8715.
