Fitness
Gruppträning när det är som roligast
Barn och ungdom (upp till och med årskurs 6)
Bamsegympa 3 till 5 år
Gymnastik för förskolebarn. Här leker vi oss till kroppskontroll och motorik.
Det är kul att röra på sig!
FamiljeGympa 3-5 år + vuxen
Rolig träning med allt från kullerbyttor, balans, smidighet och teamarbete.
Här tränar barn och vuxen tillsamans under ledning av våra instruktörer
GladiatorKids åk F-4
Actionfylld och rolig träning där vi jobbar mer med kondition, styrka och smidighet. Passet innehåller även en del "gladiatorliknande" moment.
För barn som går i årskurs F till och med 4.
KidsDance åk 4-6
Dans för dig på mellanstadiet. Här tränar vi olika grundsteg, moment och rytmer för att få prova på en bredd av dansstilar. Utifrån koreografier börjar vi nosa på olika sätt att uttrycka sig med dans. Vi tränar kondition, styrka, smidighet och rytmkänsla.
Gymnastik åk F-2
Gymnastik för dig som börjat skolan. Vi tränar kroppskontoll, kondition, styrka och smidighet genom lek och samarbete.
Hinderbana 5 år till åk 1
Rolig träning med allt från kullerbyttor, balans, smidighet och teamarbete.
För barn mellan 5 år och årskurs 1.
KidsDance åk F-3
Dans för dig på lågstadiet (inkl. förskoleklass). Här leker vi medan vi tränar enkla grundsteg och rytm inom olika dansstilar, men också kondition, styrka och smidighet. Under en termin hinner vi med några olika enklare koreografier. Oftast har vi en uppvisning i slutet av terminen.
Hatha yoga morgon
Starta helgen med harmoni och styrka. Under passet tränar du både kropp och sinne genom mjuka fysiska rörelser, andningsövningar och meditation. Här tränar du på mellanstadiet tillsammans med vuxna.
HIIT light
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. Vi tränar styrka och kontidion växelvis på ett effektivt och roligt sätt.
Här tränar du på mellanstadiet tillsammans med vuxna.
Vuxna (från årskurs 7)
HIIT
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. Högintensiv träning som utförs i intervallform. Effektivt och roligt! Övningarna utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Träning som fungerar!
HIIT light
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning med lite mindre komplicerade - men inte nödvändigtvis mindre ansträngande - övningar. Här är även ungdomar från mellanstadiet välkomna.
Start UP
Ett perfekt pass för dig som är ovan och vill komma igång och träna. Grunden är ett HIIT-pass, men mer tid läggs på instruktioner och inspiration till att hitta glädjen med träning. Som i alla pass tränar man utifrån sin egen förmåga.
Kom igång med oss!
WeDance
För dig som vill träna WeDance i ett lite lugnare tempo och med lite enklare koriografi.
Ett av våra två pass har mer fokus på balansövningar - WeDance/Balance
Hatha yoga morgon
Starta helgen med harmoni och styrka. Ett lite mjukare pass än den traditionella Hatha Yogan. Här är även ungdomar från mellanstadiet välkomna.
Step
Ett glädje- och fartfyllt pass med Stepbrädan som extra utmaning. Här tränar du kondition, koordination och styrka till musik.
Soma Move
En atletisk träningsform där du är barfota. Du tränar styrka, rörlighet, kondition och balans i olika mönster .
Rörelserna är inspirerade av yoga, gymnastik, funktionell träning och kampsport.
Zumba Fitness
Till en blandning av latinsk musik och pop dansar och tränar vi samtidigt. Grundsteg kombineras till en danskoreografi och snabba rytmer varvas med lugnare till konditions- och intervallträning.
WeDance High
Med Zumban som bas dansar vi oss igenom detta pass. Tempot är högt och fokus ligger på glädje, rytm, kondition och koordination. Snabba rytmer blandas med lugnare till en konditions- och intervallträning.
Hatha Yoga
Hatha Yoga kan skapa balans mellan kroppen och sinnet genom mjuka fysiska rörelser, andningsövningar och meditation. Passar både nybörjare och dig som tränat lite yoga innan.
TorsdagsGympa
Enkla rörelser, till musik, som övar upp balans, rörlighet, styrka och kondition.
Styrkeboll
Styrka med boll där vi tränar stabilitet, balans och jobbar främst med musklerna runt ryggraden.
Lätt CardioCykling
En lättare form av CardioCykling. Vi tar det lite lugnare, och tränar kondition, uthållighet och styrka i intervaller.
© 2017 Sandby Träningscenter. Lundavägen 2, 247 34 Södra Sandby. Alla rättigheter reserverade.
Swish, 123 512 47 97. Bankgiro, 653-4788. Organisationsnummer, 802453-8715.